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Mieko/No・re・So・re @ You tube

2017年10月
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DISTANCE to 東京マラソン

No・re・So・reとは関係ありませんが、東京マラソンの日まで
メモ代わりにRUNの距離を記していきたいと思います。(;´▽`A``

(追加抽選、当選の通知が来てからです!)

 date   distance   time     place    other

11/25   5㎞       30’40”      IN         aerobic 45’ walk 1㎞
11/29   5㎞       31’
        +4㎞       26’       OUT        walk 3㎞

12/1    5㎞弱     30’        OUT
12/2    3㎞       18’30”    IN      aerobic 45’
12/5    9㎞      56’             OUT
12/7    3.5㎞    21’       IN
12/9    7㎞      42’07”     IN           aerobic 45’
12/12   12㎞     75’       OUT
12/14   6㎞      36’       OUT
12/16   10㎞     60’40”    IN      aerobic 45’
      (B.U 前半30分 時速9.4km 4.7㎞ 後半 時速10㎞~11㎞ 5.3㎞)
     
       風邪ひき~ヤスさんLiveでトレーニング中断(゚ー゚;

1/4     9㎞     62’       OUT
1/6     8㎞     49’(B.U)    IN      walk 1㎞ 
1/9     16㎞?  115’       OUT    walk 1㎞ 
1/11    6㎞     45’(with walk) OUT 
1/13    3.5㎞   25’(incline)     IN         aerobic 45’       」 112㎞
1/16    13㎞    85’       IN
1/20    5㎞     32’       IN    aerobic45’
1/23    21㎞    165’      OUT
1/24    8㎞     54’(walk~B.U) IN
1/26    14㎞    100’      OUT                 」 173㎞
1/27    4㎞     28’       IN    aerobic45’ walk1㎞
1/29    11㎞    75’  
        +7㎞     52’       OUT   walk 3㎞
1/30    5.5㎞   36’       OUT   walk 2㎞        」 200.5㎞

2/1     10㎞    67’       OUT
2/3      3㎞    21’       IN     aerobic45’
2/6     23㎞    160’      OUT
2/7     4.5㎞   31’       IN     walk 1.5㎞      」 241㎞
2/8      -     30’         OUT        walk 3㎞
2/9      3㎞    21’        OUT
2/11    10㎞    63’       IN
2/14     6㎞    41’       IN     walk 1.5㎞
2/15     8㎞    51’(B.U)       IN            walk 1.5㎞
2/16     5㎞    35’       OUT   incline×7       」273㎞
2/17     -                     aerobic45’
2/19    11㎞    75’       OUT
2/20    10㎞    67’       OUT                」294㎞ 
2/22    4.5㎞   30’       OUT
2/23    8.5㎞   62’       OUT                」307㎞
2/25     -                 OUT       walk 3㎞

2011  2/27    42.195㎞  5h04m   東京マラソン!ヽ(´▽`)/