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S・LSD

ライヴ2日後から走っています。run
7年前の時は、追加抽選当選のメールが秋ライヴの後に来ました。
左のウェブページにその時の記録が残っています。
今回も新たなページ「東京マラソン2018」を作りました。
スマホだと見られないよね。eye
興味ある方は、PC表示に切り替えてご覧ください。
 
7年前も、ライヴ直後から本気のトレーニングでしたけど、それまでも日常的に走っていました。
確か前の年の秋には、ハーフの大会にも出ていたと思います。
でもね、近年ほぼ走っていない状態・・・
フルなんて走れるのかなあ??と・・・
でも週に1回くらいはジムで、エアロビクスやズンバのクラスに参加していました。
あと、今回のライヴ前は階段トレーニングをあちらこちらで密かに行っておりました。coldsweats01
あ、階段のある家に引っ越しもしましたね。
そのせいか??
久しぶりの外ランでも意外と走れました。up
一昨日は、10㎞強のLSD。
10㎞では、普通Long Slow Distanceとは言えませんが、
今の私にはLSDです。
そう、Short・LSD・・・って言葉が矛盾してますね。happy02
脚や腰、お尻のあたりに心地よい筋肉痛があります。
絶対気をつけなくてはいけないのが、膝の故障です。
友達にも膝痛や腰痛で悩んでいる人が少なくない年代・・・sad
マラソンで脚に不調が出たら、歩くのもツライ・・・最悪完走できません。
なので、無理しないで、徐々に・・・
今日は短めに走る予定です。sun

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