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レース後の疲労抜き

前も後も「疲労抜き」するなんてね、

やっぱりフルマラソンは過酷なスポーツですね。

次の日わりと元気だったんだけど、ホントはその日に「疲労抜きスローJog」をした方が良かったらしい。

もう遅い・・・

その次の日、少しお散歩。今日は軽いエアロビクスと2㎞ほどマシーンの上でJogしました。

相変わらず右大腿はアヤシイ感じ。

そして眠くて眠くて・・・まだまだ身体から疲れは抜けていないかも。

去年の東京Mの12日後、大震災の日に激しい頭痛と吐き気で寝込んでいた私です。

今年も2週間くらい気をつけよう・・・

そろそろNo・re・So・reも始動しま~す!

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