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Mieko/No・re・So・re @ You tube

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’疲労抜き’しないと・・・

昨日も今日も暖かかったですね。

上着の必要もなく、最後のLSDと思って出かけましたが、

今日は胸も苦しいし、脚も重いし・・・全然走れませんでした。

無理すると右大腿を傷めそうなので、歩いたり走ったりを繰り返し12キロ。

急に暑くなったせいか?とも思ったけど、疲れがたまっているのかも・・・

もう300キロ以上走ったからね。

あと2週間とちょっと、そろそろ’疲労抜き’のタイミングです。

これから徐々に走行距離や時間を減らして、コンディション作りです。

今回、去年よりもLSDの回数は多いけど、20キロ以上を1回も走ってないなぁ・・・

それがちょっと不安。

でも「頑張りすぎないこと」がサブ5への道だそうです。

私はこのページ↓を参考にしています。

http://www.jognote.com/column/stepup/back/2009-02-04.html

あと、これも。こっちの方がキツイです。

http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/intermediate/index.html

今日はゴールが井の頭公園だったので(平日だけど人がたくさんいたよ。)

吉祥寺のパン屋さんに寄って帰って来ました。最近、このパターンが多い。

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

Miekoさん こんにちは!
Road to Nagano, 2週間後ですね がんばってください (がんばりすぎないで)

それと とてもきれいな 桜の花   目をうばわれました
ふと気になって カウンター(?) 見たら 60000 を超えたところですね
いつも いろんな 文章や写真 ありがとうございます m(_ _)m

feelsoblueさん、こんにちは。

今日は穏やかな日ですね。

おかげ様でアクセスも地道に60000を越えました。
見て頂いたり、コメントを残して頂くことが、一番の励みです。
これからもよろしくお願いします。m(_ _)m

東京のお花見は今度の週末くらいでしょうか?

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