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Mieko/No・re・So・re @ You tube

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Long Slow Distance

「Long Slow Distance」はNo・re・So・reのためにヨッシーが初めて書いた曲で、それに私が詞をつけました。
Long Slow Distanceという言葉は、実はマラソン用語。
LSDと略されて、文字どおりゆっくり長く走ることで、そのまま人生に置き換えても素敵な言葉だなあと思います。

さて、フルマラソンを走るならこのLSDトレーニングは不可欠なのですが、せっかちな(?時に)私はこれが苦手でした。
(と言っても、私の中でのことなので、モトモトかなり遅いペースではあるけれど。)
ジムでも外でも、だいたい6分/キロペースで走っていたのを、7分/キロくらいのペースに落として、長い距離を走る・・・
これがなかなかできなくて、体が暖まってくるとついペースが上がってしまいました。
慣れていないと遅く走るのはけっこう疲れるし、いつものスピードの方がリズムも呼吸も心地よいからです。
でも、どうしても後が続かなくなる・・・

なんとかここ1ヵ月くらいで、スピードを抑えることにも慣れてきました。
これならなんとか行けるかなあ・・・
最後まで楽しく(は無理か?せめて地獄を見ずに)走るためには、前半抑えめがカギなのです。

今日は23㎞くらい走ったかな?ほぼ止まらず・・・
ホントは一度30㎞くらい走っておきたかったけど、あと3週間だからキツイかも。
コメントで山じゅんさんが書いてくれたように、前半は「Long Slow Distance」歌いながら行くのもいいかな・・・
どっちかというと、後半のキツイところで思い出した方ががんばれるかな?
あ、でもリズムが合わないや・・・気持ちだけね!

(歌詞は←Lyricsにあります。) 

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