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Mieko/No・re・So・re @ You tube

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冬らしい日

一日中グレイの空で、冬らしい日でしたね。
銀杏の葉が残っているところもあり・・・キライじゃないです、この季節。

と、暖かい車の中だから、そう思ったのかな?

Vim_xmas_3

スポーツクラブの電飾、今年はちょっと地味です。エコ、かな?

Vim_tree2 

明るい時はこう。

Vim_tree

今日は今年最後のエアロビクスでした!
の後、ビルドアップ走というやつで10㎞走りました。coldsweats01
最初の30分はゆっくり、後半の30分は普通~徐々にあげていくトレーニング方法です。
エアロも入れれば、2時間近くは動ける体になってきました~sweat01

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