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初ランニング

やっと少し時間ができて、2010年初ランニングしました。
10日ぶり。約5㎞、33分。
(ウォーム・アップのウォーキングは含みません。)

公園はすっかり冬景色。
葉っぱは全部落ちて、むき出しの枝が寒そうです。
お散歩してるわんこ達は元気!
にゃん子もいたけど残念、今日は携帯も持たずに出ました。

続けて5キロくらい走ると、腿の後ろ
(ハム・ストリングと言います。テニス選手もよく傷めるところ)
が少し張ってくるのがわかります。

あんなにトレーニングしている駅伝の選手も、本番の次の日は
歩くのも困難な状態だそうで・・・
やっぱり駅伝て、普段以上の力を出しちゃうんでしょうね。

そういえば、昨年の紅白。
所々しか見られなかったんだけど、GIRL NEXT DOORのヴォーカルの女の子の足が、アスリートの足のような筋肉で・・・
ふくらはぎがしっかり張ってて、相当走りこんでいるランナーのような足だった。歌よりそっちが気になってしまった。
彼女は走っているのでしょうか??
ダンス?だとしたら、かなりのレッスン量でしょうね。

私はもともと足には自信がないので、衣装でもいつも出さないけど
走り始めてから少しずつ立体的な足になってきました。
縦に線が入るよ!
それでね、実は年末ライブの前に3キロほど痩せたんだけど
お正月過ぎても、今回はそれを維持しています。
軽いと走るのもラクなはずだし、ちょっとがんばろうかな?

そうそう、今年の目標のひとつは「食」です。
お酒と甘いものを減らして良質なたんぱく質を摂る・・・
アスリート食?歌うのも体が資本だからね。

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