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Mieko/No・re・So・re @ You tube

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身体年齢

今日、スポーツクラブで体成分なるものを測ってもらいました。
体脂肪とか筋肉量とか水分とか・・・そういうのです。
自慢じゃないけど、私、体脂肪少ないんです。16%。
でも意外と骨が太いので「ほそ~い!」と言われる人にはならないの。coldsweats01

身体年齢は43才と出ました。
自分としては30代を目指していたんだけど!bleah
インストラクターさん曰く、普通は1,2才若く出るくらいで5才以上若く出る人はなかなかいないということなので、まあいいか。
(今日はプチ自慢話?って、また年齢の話をしてしまった!)

ただ栄養状態がいまいち「虚弱」と出てしまいました。
年末に体重が落ちたままだからかな?
風邪とか引きやすくなるそうです。
筋肉量も少ないと言われた。
私「こんなに走ってるのに?」
イントラさん「有酸素運動だけだと筋肉つきませんから。」
私「はあ、筋トレやれってことね?」
イントラさん「今年はぜひマシーンで筋トレを。」

は~いと言いながら、またランニング・マシーンへ行く私。
だって、筋トレ嫌いなんだもん!happy02
今日は諏訪湖ハーフからなんと3ヶ月ぶりに10㎞続けて走りました。
約1時間。runマシーンの上だけど・・・よしとしよう。

でもホントは、走るためにも筋トレは必要なのです。
肩凝りに良いのもあるし・・・筋トレやります!次から・・・?

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コメント

私も筋トレ苦手ですが、やはり、そろそろやらなきゃ…と思うこの頃です(^_^;)

MIEKOさんも頑張りましょうo(^-^)o

は~い!(^^;
筋肉つけるためには、体に良い物をもっと食べて、その分動かさないとね。
クルム伊達さんも言ってました。若い時と違って食や睡眠を完璧にコントロールしなければ、やりたいことはできない・・・って。

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