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Mieko/No・re・So・re @ You tube

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NoreSoreからのお知らせ

★ note NoreSore 2018年ライヴは6月~予定しております。
    しばしお待ち下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーnote
★ 2017秋ライヴは無事に終了致しました。
   ご来場頂いた皆様、ありがとうございました!★happy01
note NoreSore 2017秋ライヴnote 

DATE : 11月12日(日)
OPEN : 18:00  START : 18:30
PLACE : Com.Cafe音倉 (下北沢駅北口、西口1より徒歩2分)
CHARGE : ¥3300 (ドリンク代別)
* ご予約はお店の方へお電話かメールでお願いします。
 
音倉ライヴは5年ぶりです!happy01
ピアノ弾きます。
今回ゲストミュージシャンも参加!notenote
新しいNoreSoreをお楽しみに!
ご来場心からお待ちしております!
 
                   Mieko Yossy Koharatch heart01

 
                             

 note NoreSore1st.アルバム note

  今だから歌える歌がある --

 ” Noresorhythm”  

        Now on Sale! 

006_5


    note
ノレソリズム   

 Produced by NoreSore

   All songs written and composed , arranged,
                performed ,
recorded by  NoreSore

    [曲目]
   1・ NoreSore
   2・ Another day,Another life
   3・ ふたり
   4・ 愛
   5・ Long Slow Distance
   6・ あきらめないで
   7・ Happy Birtheay
   8・ 桜ひとひら

       \2,900 (Tax,送料込)

heart012年前のライヴで一緒に歌って頂いたnoteNoreSorenote
   皆さんの声、いい感じで入ってますよ!happy02

heart04ジャケットの写真はNoreSoreのYou tubeバージョンの動画を作ってくれた
    ←
tacaeさんです!
     アラフィフで写真家デビューした彼女と、CDでも
コラボできました!happy01

★ ご希望の方は・・・

    お名前、〒ご住所、電話番号、アルバムタイトルとご希望枚数明記の上
    トップページ左下のメールフォームからメール送信して下さい。
    3日以内に購入方法を返信致します。

    サインご希望の方はその旨お書き下さい。
    その際は包装を開けてしまいますが、ご了承ください。
    

★  2枚以上ご購入の方、Miekoの「Love&Life,Time&Tide」もご一緒にご希望の方は
    特別価格になります。詳細はメールにて。

 

300km

今日は寒かったですね。
みぞれ交じりの雨も降りました。
日曜日の予報があやしくなってきました。cloudsnow
sunは隠れてしまいそうで、最高気温が7℃?
寒そうです。despair
今日はその練習?で、冷たい小雨の中、jogしてきました。coldsweats01(マスク付き)
トレーニングも今日が最後。
なんとか、ちょうど、300km走りました。run
以前より、スピードは遅いけどね。
 
明日、明後日は体力温存&ストレッチです。
炭水化物もたくさん摂って、カーボローディングします。
天候や体調でどうなるかわからないけど、
今の感じでは、たぶん・・・
ゆるゆる走れば20kmくらいは、いけそうな気がします。sweat01
その後は全く予想がつきません。
もしかしたら30kmくらいはいけるかもしれないし、
もしかしたら20km手前で歩きたくなるかもしれません。
できれば・・・2時半くらいまでに・・・
寒くなる前にゴールしたいなぁhappy02
でも、東京マラソンは「お祭り」だからね、
今回は新しいコースだしnote
沿道の人達にもパワーをもらってup
楽しんで走り(歩き?)たいと思います。happy01runrunrun
 

今度の日曜日です

小平さん、金メダルおめでとうsign03crown
応援していたので、嬉しかったです。happy01
 
さて、東京マラソンまで1週間を切りました。
昨日は最後の2ケタRunの予定でしたが、
肩から背中、足も腰もパンパンで、全体的に疲れているなぁと感じたので、
マッサージを受けて身体を休めることにしました。
ここで風邪やインフルを呼んでしまったら最悪ですから・・・
今日はだいぶ回復したので、
これからジムで5~6kmペース走をしてきます!
それも体調をみながら・・・
7年前と比べると、全然走れてないけど、しょうがないね。
「これが今の実力です。」coldsweats01
 

チョコレート!

チョコレート美味しいよね。
疲れた時、頭が疲れた時、ストレス解消・・・とか言い訳して食べてしまいます。
今年は東京マラソンの前なので控えようと思いつつ、
バレンタインデイが邪魔だなぁと思いつつ・・・
やっぱり贈るなら美味しい物を贈りたい、と試食してしまいます。
これも言い訳かな?coldsweats01
 
高木美帆選手は大好きなチョコを断って体脂肪を減らしたそうで、
平野歩夢選手は水と一日一食、暇さえあれば腹筋をしていたそうで・・・
アスリートは皆ストイックですね。
あと10日くらい見習っても遅いよね。happy02
Choco2018
今年も様々頂きましたが、(女性だけど)
tacaeちゃんにもらった綺麗なパッケージを並べてみました。
中身はマラソン終わってから頂きます。
マラソン本番には、塩チョコレートを携行します。happy01

アスリート達

オリンピックで各選手が頑張っている中、
tennis錦織くん、先週の下部ツアーの大会で優勝しましたね。
今週は本来のATPツアーに戻ってきます!
その中でも250という小さな大会ですけど、一歩ずつ、確実に復調しているようです。
手首のケガだから心配していたけど、次のグランドスラムには完全復活できるかも!?happy01up
    *    *    *
さて、東京マラソンですが、コースが去年から変わっているのをご存知でしょうか?
新しいコースは折り返しが多く、アップダウンは減って、ゴールは以前の有明から東京駅に変わりました。
今年は駅伝でも活躍した、設楽悠太くんや神野大地くん、村澤明信くんetc.が出るそうです。happy01
前のコースでは、早い市民ランナーでなければトップ選手たちとすれ違えなかったんですが、
今度のコースでは、十分可能です。
ぜひ目の前で彼らの、あるいはトップ選手達の走りを見てみたい、
同じ大会で走っている!という実感を味わってみたいものです。
 
でも私は遅いので、10㎞~の日本橋辺りが唯一のチャンスです!
復路は27㎞前後なので、トップ選手だと1時間20分くらいかな?
東京マラソンは参加人数が多く、私のブロックだとスタートまでに10分弱(?)ロスがあるので、けっこうギリギリですね。coldsweats01
序盤はゆるゆる行かないと、後で地獄を見ますから、あまりペースを上げられないし・・・
日本橋ですれ違う・・・最初のペース設定はそれかな?
 
ところで、ゴールが東京駅で帰りがラクになったなあと思っていたのに、
荷物の受取場所がなんと、日比谷公園なのです!coldsweats02
つまりゴールしてから1.5㎞さらに歩くことに・・・
今回のマラソンは全部で44㎞と思っておきましょう。happy02
 
 
 

平昌オリンピック

始まりましたね、平昌オリンピック。
ピョンチャン・・・というと、ウサギのゆるキャラをイメージしてしまうのは
私だけでしょうか?
Live、ダイジェスト、ニュースで、様々なんとなく見てしまいますが、
私が一番見たいのは、スノーボード系です。
意外?
実はソチの時から、平野歩夢くんのファンです。happy02
他にもスノボは強そうな日本選手がいるので楽しみです。
それから、
4年に一度、この時にピークを持って行けるとはどういうことなのか?
羽生選手はほぼぶっつけで、どれくらい見せてくれるのか?
を、2週間後の参考にしたいと思います。dash
レベル全然違うけどね。coldsweats01
やっと走れる感じの体質に戻って来たので、
ホントはこれから追い込みたいくらいなんだけど、
もう調整の時期、これから「疲労抜き」のタイミングです。
とか言いながら、今日も10㎞走ってきました。run
前の時みたいに、3日前に脚を傷めないように気を付けます。catface
 
 

最後のLSD

東京マラソンまで、あと3週間となりました。
もうこれからは、あまり強いトレーニングはできません。
で、今日は最後のLSD。
風邪もやっと治って、体調はいいし、
気温もやや高めでランニング日和~note
と思ったんだけど、
10kmも走ったら、もうバテてきました。(゚ー゚;
20km以上は、と思っていたのにね。
後半は歩いたり走ったり・・・で、なんとか18km。
昨日の8kmの疲れが残ってる?としても、情けない・・・
あ~、フルなんてとても無理~!!shock
7年前、6年前の自分はけっこう凄かった、と思いました。
神田川~善福寺川コースを何度も(もっとラクに)走っていたのですから。
今回は初マラソンのつもりで臨みます。
ということで、前回は「Fun Run@東京マラソン」だったけど、
今回は「Jog&walk@東京マラソン」になりそうです。
やっぱりマラソンは、日常的に走っていない人が応募してはいけません。coldsweats01
Kurosagi_2
今日はウエストポーチにiPhoneを入れて行きました。(本番の練習)
帰りの善福寺川で、羽を広げた黒い鳥を見ました。
白いサギはよく見るけど、黒でこんな姿で静止しているのは珍しかったので撮影。
<追記>
調べたら、これはカワウでした。時々こうして羽を乾かすらしい。
白いサギは「アオサギ」だそうです。
 

LWDとウォズニアッキ

毎日、東京は記録的な寒さが続いてますね。snow
やっと風邪が抜けてきたかなぁ・・・と、
今日はLong Walk Distance をしました。
10㎞歩いて、8㎞走って帰って来ました。
途中、雪が残って凍っている所もあり・・・
風も冷たかったです。
でも、3時間弱動きました。
 
風邪のためにトレーニングを中断せざるを得なかったので、
1ヶ月前の緊急?初心者用トレーニング?なるものをウェブで見つけて、
実践しています。
明日、12キロ以上のペース走をできれば、
2日でハーフ以上の距離と、長時間動き続ける練習ができるそうで。
 
お風呂に入って、軽く食事も摂って、
今日は5時からtennis全豪オープン女子決勝、しかも好きな選手二人の対決なので、
絶対Liveで観ないと!と、それに合わせて帰って来たんですけどね。
選手入場~ウオーミングアップの最中にウトウト・・・sleepycatface
第一セット終盤で目が覚めました。coldsweats01
 
でも、そこからも大接戦で・・・
二人ともNo.1経験者で、GSの決勝3回目なんだけど、今まで優勝がなくて、
どちらも応援してたけど、どちらかというと、より勝ってほしかった
ウォズニアッキという選手が、優勝を飾りました。happy01crown
このブログを書き始めた頃に記事にも書いたデンマークの選手。
あの時、全米の決勝でクライシュテルスに負けちゃったんだよね。
 
http://mieko-songs.cocolog-nifty.com/blog/2009/09/post-088d.html
 
あれから9年、ずっと頑張って、やっと手に入れたグランドスラムの優勝。weep
なんだか元気をもらいました。shine
私も、明日も、これから1ヶ月も、できる限り頑張りますよ!run

雪にゃんこ

雪にゃんこ

heart♡

道行く誰かが、私の車にいたずら書きしました。
Heart

積もりましたね

Snow_3


今日はまた自家中毒状態で、さっきまで臥せっておりました。
起きたらこんな感じ。⛄️
まだまだ降ってますね。

«欲張り